女人滋阴的10种食物这种说法并不太准确，滋阴的食物有很多，适用于阴虚内热的女性。另外也可以在中医辨证施治下采取中药内服或中成药进行调理，并且要改善不良的生活习惯。

1、滋阴的食物：山药粥、枸杞粥、银耳莲子汤、龙眼等，均有滋阴的效果。此类食物有一定的滋阴作用，比如山药粥可滑润滋润、补中益气等。

2、滋阴的药物

（1）麦门冬：其性微寒，味甘，具有润肺养阴、清心除烦的功效。适用于肺阴不足、内有燥热，可以缓解心烦失眠、津少口渴、肠燥便秘等症状。

（2）天门冬：其性大寒，具有滋阴清热、润肺止咳的功效。适用于肺阴不足、阴虚内热，可以缓解口渴舌干等症状。

（3）中成药：六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸以及归芍地黄丸等，均有滋阴的功效。

3、平时要适当运动，增强身体代谢，运动避免过于剧烈，可选择中等强度的运动，比如打太极拳或八段锦等。

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