一般情况下，打飞机通常是我们平常说的手淫行为，手淫之后建议可以尝试进食以下食品，可能有助于自身恢复精神。具体情况说明如下：

第一：手淫以后，建议应加强营养多吃富含高蛋白优质蛋白食物，例如牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，这些食物容易增强免疫力，从而促进身体精神精力的恢复；

第二：在加强营养期间，建议还需要多吃新鲜水果蔬菜，不喝酒别熬夜，忌口油腻、生冷、辛辣、煎炸等刺激性食物。此外，还需要注意合理手淫，避免过度手淫。这样也是有利于促进自身的精神精力的恢复。

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