报名参加一个生育培训课程，学习生产技巧并做一些伸展运动。使用你所学会的放松联系，并结合视觉和音乐帮助你在生产的时候放松自己和集中精力。

　　晚上睡眠的时候采用侧卧的姿势，这样会让你觉得舒服一点。用枕头垫在大腿下和背部。每晚至少要保证7小时的睡眠，并在白天小睡一觉，这样你才可能保证有充足的体力应付分娩。

　　阅读，阅读，不停地阅读。大量阅读有关生产、分娩及育儿方面的书籍和文字，这将有助于减少焦虑，并让你对即将发生的一切做好准备。

　　要每周按时去看医生做围产期保健，这样你的医生才能够掌握你最新的身体状况及胎儿的发育状况。了解到自己和孩子一切都好也可以让你放松自己的心情，并享受孕期最后几个星期的时光。

　　胎儿画像

　　到第32周结束的时候，他大约重4磅（1.816公斤），身长大约为11英寸（27.94厘米）。他的体重会继续快速地增加，这样到出生的时候，他的体重将达到7～8磅（3.178～3.632公斤）。他开始有了自己睡眠和清醒的周期，你会开始感觉得到他醒来活动的时候和睡着了安静的时候。你同时还会感觉到胎儿一种有规律的运动，那或许是他在打嗝。

　　你的宝宝现在开始会吸吮他的大拇指了，嘴巴会做吸吮的动作，所以到他出生后就知道应该怎样吃奶了。他的眼皮这个时候也不再是闭上的，也就是说他现在已经可以规律地张开和闭上自己的眼睛了。他已经有了看和听的能力，你会发现他现在对你所处环境中诸如声音、音乐及灯光等刺激开始有了反应。虽然他还是在你的身体里面，但是他已经开始像是一个“真正的”婴儿那样有反应了。

　　朝前看

　　临产期对于你来说有哪些好的方面呢？主要就是你与日俱增的期待和兴奋。你的宝宝正在健康地生长发育，你能够感觉到他的活动，他的踢蹬日渐有力，你可以为他的降生作各种各样的准备，你可以着手为他选择一个名字，购买婴儿服装及他来到这个家后需要使用的各种物品，你知道再过几周他就会来到这个家里同你们一起生活了，这一切都让此时显得不同寻常。当然，你还应该认识到，现在你的身体所感受到的种种不适都是暂时的，在你的宝宝降生后很快就都会消失的。这是一个特殊的时候，放松自己，尽情地享受它。就快了！

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