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1。中国代孕成功率 孕妇每周没有超过20小时。

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2, 注意工作和休息,防止肌腱菌株。

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长时间操作电脑会导致手指关节, 腕子, 手臂肌肉, 肩膀, 脖子, 返回和其他网站。

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所以,孕妇在工作后应休息10分钟。

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或做一个研讨会。


3. 孕妇长期从事电脑运营,多吃新鲜蔬菜和水果,确保 入维生素A, B1, C, E.


为了防止角膜干, 干眼睛, 视力下降, 甚至夜晚的失明, 等等。使用计算机孕妇应该多吃富含维生素A的食物,如大豆产品, 鱼, 牛奶, 核桃, 青菜, 白菜, 番茄, 空心菜和新鲜水果。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E的主要作用是,减少胆固醇,在身体中清除垃圾,防止白内障。核桃和花生富含维生素E.维生素B1可以加强神经元的营养,缓解神经的紧张性。


4。 滤色器应在计算机的屏幕上使用。


减少疲劳。最好使用玻璃或高品质的塑料过滤器。


5, 为了避免反射或屏幕,计算机不应在窗口相对或后面放置。


环境照明温柔,如果操作员有一个窗口, 你应该拉窗帘,避免直接闪电到屏幕上以扭转眼睛的疲劳。


6, 注意使用眼睛卫生。


眼睛和文件, 眼睛和屏幕之间的距离应保持在50厘米以上,最好使用20度的光视角。运行中,应该施用于脸部和手涂抹辐射皮肤霜。


7。 电脑室通常应该通风。


在房间内安装通风风扇或空调,降低溴比例Dibenzofuran对身体的影响,计算机附近的灰尘密度比机器的其他空间高出了数百次。它们很长一段时间都附着在人体皮肤上。它可以导致各种类型的皮肤病。电脑室应保持清洁和卫生,计算机应定期擦洗。


8。 电脑室灯应适当。


不要明亮或黑暗,避免直接在荧光屏上发光以产生干扰灯。


9, 注意保持皮肤清洁。


电脑表面上有很多静电。它的凝聚粉尘可以反射到手的脸部和手中,时间到,适当的raasant, 色素沉着,严重的人甚至会导致皮肤病变。


10, 每日泡泡点绿茶。


茶叶中的脂质多糖,它可以改善身体造血能量。人体肥胖后, 糖后,在短时间内增强身体非特异性免疫力。茶还可以减少辐射保护。


11. 使用正确的打字姿势。


正确的打字姿势在身体所有部位的健康中具有重要作用。建议孕妇仔细看看他们的打字姿势是否正确。如果你一天坐在你的电脑前,所以一些不好的姿势会给你的身体带来很大的伤害。


所以,孕妇需要注意:屏幕和键盘应该在你的前面,不应该让脖子和手腕倾斜; 屏幕的顶部应低于您的眼睛, 并且屏幕是由于最小臂的距离; 坐直,不要坐半睡一半; 你的大腿应该保持在前臂上; 你的手, 你的手腕和肘部应保持直线; 你的脚应该在地板或脚垫上轻松平坦; 椅子的高度应该定位在你身上肘部弯曲近90度,你的手指可以自然地握住键盘的顶部; 如果椅子设计本身没有后曲线,请立即购买背包。


12, 普通人每分钟眨眼少于5次,会擦干眼睛。


一个人只在计算机上工作时的三分之一。因此, 减少了润滑剂和酶的分泌。它应该更眨眼。每小时至少每1小时一次。


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