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  吃一些减肥零食。如果女性月经期饿了, 如果你感到饥饿,不要饿,您可以吃维生素B等核桃, 腰果, 和干豆。可以补充我们的身体能量,它还有助于我们更好地控制食欲和食物。你可以避免下一餐。

  挑选足够的蛋白质。蛋白质的健康和体重减轻,这是非常重要的。女性可以吃新鲜的肉, 蛋, 大豆, 豆腐, 等等。多丢失的营养和矿物质可以补充身体。(

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